Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay người đi chậm? Sự thật chênh lệch đến 15 năm?

Tạp chí Mayo Clinic của Mỹ từng công bố một báo cáo học thuật do Đại học Leicester ở Anh thực hiện.Theo các nhà nghiên cứu, họ đã dành 7 năm để theo dõi mối quan hệ giữa tốc độ đi bộ và chỉ số khối cơ thể của 475.000 người và thiết lập mô hình dữ liệu để ước tính tác động đến tuổi thọ.

Kết quả cho thấy đối với cả nam và nữ, những người đi bộ nhanh dự kiến ​​sẽ có tuổi thọ trung bình trên 80 tuổi và nhìn chung sống lâu hơn những người đi bộ chậm từ 15 đến 20 năm. Vì vậy, người ta kết luận rằng những người đi bộ nhanh sống lâu hơn.

Về lý do vì sao người đi bộ nhanh sống lâu hơn, các nhà khoa học giải thích rằng đi bộ nhanh cũng tương đương với một loại hình tập thể dục, duy trì lâu dài giúp “đốt cháy” mỡ thừa và có những lợi ích nhất định cho sức khỏe tim mạch, nhờ đó dễ dàng sống lành mạnh và sống lâu hơi.

Mặt khác, việc đi bộ đòi hỏi sự phối hợp chức năng của các hệ thống khác nhau, vì vậy việc đi bộ nhanh cho thấy các chức năng của cơ thể con người tương đối tốt và thể lực tổng thể ổn định, đây cũng là một giá trị tham khảo quan trọng để dự đoán độ dài của mạng sống.

Yang Binghui, nguyên trưởng khoa Bệnh viện Trung Sơn thuộc Đại học Phúc Đán và giáo sư nội khoa tại Đại học Y Thượng Hải, Đại học Phúc Đán từng nói rằng việc đi bộ cũng phản ánh tình trạng lão hóa của một người , đặc biệt là tốc độ đi bộ, thường liên quan đến các chức năng thể chất và tinh thần của cơ thể. Vì vậy “tốc độ” cũng là một chỉ số quan trọng phản ánh sự lão hóa .

Trong thực hành lâm sàng, một phương pháp gọi là "kiểm tra tốc độ 4 mét" (tức là thời gian nhanh nhất cần thiết để quan sát khoảng cách 4 mét) thường được sử dụng để ước tính sức khỏe của bệnh nhân. Nói chung, đi bộ 4 mét trong vòng 5 giây được coi là phù hợp, tức là tốc độ vượt quá 0,8 mét mỗi giây là điều bình thường. Tất nhiên phương pháp này không nhất thiết phải chính xác nhưng cũng có giá trị tham khảo cao.

Năm biểu hiện khi đi bộ có thể là dấu hiệu của bệnh tật

Ngoài việc phản ánh sự khác biệt cá nhân, tư thế đi bộ của mỗi người còn phản ánh sức khỏe thể chất của chúng ta. Đặc biệt, 5 tư thế này có thể là dấu hiệu của những mối nguy hiểm tiềm ẩn trong cơ thể:

1. Không thể bước những bước lớn

Những người lê bước, sải chân ngắn thường mắc các bệnh thoái hóa liên quan đến tuổi tác như thoái hóa xương khớp hay thoái hóa xương đầu gối …

2. Không vung tay khi đi bộ

Việc không vung tay tự nhiên khi đi lại cũng có thể do những bất thường khác trong cơ thể gây ra, nên kiểm tra kịp thời.

3. Đi nhón chân

Thông thường, những bệnh nhân mắc chứng đi bộ như thế này, chủ yếu có những bệnh liên quan đến vấn đề thần kinh. Những người này sẽ cảm thấy đau, khó chịu hoặc cứng khớp khi đi lại.

4. Tiếp đất bằng lòng bàn chân trước

Nếu lòng bàn chân tiếp đất trước khi đi bộ thì rất có thể là do các cơ phía trước bị yếu, tất nhiên các bệnh bại não, đột quỵ, liệt nửa người, thoát vị đĩa đệm thắt lưng và các bệnh khác cũng có thể gây yếu cơ mu bàn chân, gây ra tình trạng lòng bàn chân tiếp đất trước khi đi.

5. Đi vòng tròn

Người thói quen đi bộ duỗi thẳng chân và đi lùi theo vòng tròn, thông thường các yếu tố bệnh lý như tắc mạch não, đột quỵ cũng có thể dẫn đến tư thế đi bộ như vậy.

Các chuyên gia chỉ ra tốc độ đi bộ đóng một vai trò nhất định trong việc dự đoán tuổi thọ .

Bởi vì những người đi bộ nhanh thường có chức năng tim phổi tốt , nếu không họ sẽ không thể đi nhanh được, nếu chỉ đi được vài bước mà thở hổn hển thì tuổi thọ rất có thể không được khả quan.

Nếu muốn cải thiện tuổi thọ, con người cần chú ý bổ sung thêm canxi, nhận nhiều ánh nắng, tập thể dục nhiều hơn, giữ vóc dáng cân đối, luyện tập dáng đi….

Nguồn Sohu