Sự thật về lượng đường có trong dưa hấu: Ăn một miếng dưa hấu bằng hai bát cơm liệu có đúng?
- 'Vén màn' hồ axit lớn nhất thế giới: Con người không dám bơi nhưng lại có một loài dám sống
- Nhận định bóng đá Việt Nam vs Philippines - Vòng loại World Cup 2026: HLV Troussier cắt mạch thua?
- 3 tuổi đầu năm gặp đủ vận xui, cuối năm hút hết tài lộc, vận may đầy nhà, quý nhân phù họ lộc tới cản không kịp
Dưa hấu là loại hoa quả được nhiều người yêu thích, tuy nhiên lượng đường trong loại quả này luôn gây tranh cãi. Thậm chí, nhiều người cho rằng một miếng dưa hấu bằng hai bát cơm. Liệu điều này có đúng không?
Đầu tiên chúng ta hãy tìm hiểu đặc điểm cơ bản của dưa hấu. Dưa hấu rất giàu nước, vitamin, khoáng chất và có nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, hàm lượng đường trong dưa hấu không có, đó là một trong những nguyên nhân khiến mọi người nghi ngờ về hàm lượng đường trong loại quả này.
Vậy dưa hấu ít đường hay nhiều đường? Thực tế, hàm lượng đường trong dưa hấu ở mức vừa phải, không cao lắm. Theo dữ liệu liên quan, hàm lượng đường trong 100 gam dưa hấu là khoảng 5-10 gam. Để so sánh, gạo có hàm lượng đường cao hơn nên nói một miếng dưa hấu tương đương với hai bát cơm là không hoàn toàn chính xác.
Tiếp theo, hãy giải quyết một câu hỏi phổ biến khác: Ăn quá nhiều dưa hấu có làm tăng lượng đường trong máu không? Trên thực tế, thể trạng của mỗi người là khác nhau, khả năng tiêu hóa, hấp thụ thức ăn cũng khác nhau, do đó, tác động của việc ăn quá nhiều dưa hấu đến lượng đường trong máu ở mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên, đối với bệnh nhân tiểu đường, việc ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng đường cao thực sự có hại cho việc kiểm soát lượng đường trong máu, vì vậy họ nên kiểm soát lượng dưa hấu trong chế độ ăn hàng ngày một cách hợp lý.
Cuối cùng, hãy cùng xem cách thưởng thức dưa hấu đúng cách nhé. Trước hết, khi mua dưa hấu chúng ta có thể chọn những quả có vỏ nhẵn, mịn, không bị nứt nẻ và trọng lượng trung bình. Thứ hai, khi bảo quản dưa hấu, bạn nên tránh ánh nắng trực tiếp và đặt ở nơi thoáng mát. Khi ăn, bạn có thể kiểm soát lượng ăn mỗi lần, tốt nhất không nên ăn quá nhiều một lúc.
Tóm lại, tuy dưa hấu có chứa một lượng đường nhất định nhưng nó không phải là loại trái cây có hàm lượng đường cao. Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải sẽ có lợi cho cơ thể. Nhận định ăn một miếng dưa hấu bằng hai bát cơm là không hoàn toàn chính xác. Khi thưởng thức hương vị thơm ngon của dưa hấu, chúng ta cũng nên chú ý ăn điều độ và duy trì lối sống lành mạnh.
Nguồn:Sohu
Tại sao khi gặp nạn đói, người xưa thà ăn vỏ cây chứ quyết không đi đánh bắt cá?
Thời xưa từng xảy ra nhiều nạn đói do thiên tai và chiến tranh, khiến nhiều người phải bỏ mạng. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng tại sao lúc đó không có ai chọn nghề đánh cá để kiếm sống?
