Những tác hại khó lường khi uống nước chanh mật ong sai cách: Lưu liền tay cách uống đúng!
Nước chanh mật ong là thức uống 'quốc dân' bổ dưỡng nhưng nếu dùng sai cách cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.
Nước chanh mật ong là một trong những thức uống tuyệt vời, vừa có hương vị thơm ngon lại đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Cách chế biến nó cũng cực kì đơn giản, toàn từ nguyên liệu có sẵn trong căn bếp nên từ lâu đã được các gia đình thường xuyên sử dụng.
Về lợi ích, nước chanh mật ong chứa một lượng lớn vitamin C, B, phốt pho, canxi, magie,... cùng các chất enzyme, chất chống oxy hóa. Do đó nó giúp giải độc và tăng cường năng lượng, tăng cường miễn dịch, thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa sỏi thận, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm mức cholesterol xấu và chất béo trung tính trong cơ thể,...
Dù đem lại vô số lợi ích cho cơ thể nhưng nếu uống nước chanh mật ong sai cách, chúng ra có thể phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe. Việc sử dụng nước chanh mật ong một cách quá thường xuyên sẽ gây mòn men răng, dẫn đến sâu răng. Chưa kể chất tyramine - một loại monoamine tự nhiên - do chanh sản sinh ra nếu hấp thụ vào cơ thể quá nhiều sẽ gây đau đầu, hàm lượng đường cao trong mật ong cũng dễ khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột - một trong các nguyên nhân phổ biến gây ra chứng nhức đầu.
Đặc biệt, trong chanh có nhiều axit citric, nếu uống quá nhiều sẽ dẫn đến việc đào thải quá mức, gây tình trạng mất nước cho cơ thể, từ đó có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, chuột rút,... Ngoài ra, những người bị loét miệng hay có vấn đề về tiêu hóa tuyệt đối không uống nhiều nước chanh mật ong vì dễ xảy ra tình trạng trầm trọng vết loét hơn, ợ nóng, ợ chua, trào ngược axit và buồn nôn.
Tần suất uống nước chanh mật ong lý tưởng nhất là 1-2 ly/ngày. Nên pha loãng với nước ấm theo tỷ lệ chanh - mật ong là 1:1 hoặc 1-2 để giảm bớt tính axit. Chỉ nên uống mật ong nguyên chất và tránh thời điểm trước khi ngủ vì dễ gây ra tình trạng khó tiêu. Ngoài ra những người bị bệnh dạ dày, tim mạch, tiểu đường,... nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.
