Thiếu ngủ là tình trạng xảy ra khi con người có thói quen sinh hoạt không điều độ, thường là uống rượu bia, cà phê, nước ngọt, trà hay hút thuốc lá,… hoặc ăn quá no, uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ. Ngoài ra, áp lực, căng thẳng hay tuổi tác (trên 65 tuổi) cũng là nguyên nhân khiến cho cơ thể khó đi vào trạng thái ngủ hoặc ngủ không sâu.
Như đã biết, giấc ngủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, là quá trình tái thiết năng lượng. Tức là nếu không ngủ đủ giấc thì chúng ra sẽ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy nhược, sinh hoạt và công việc cũng bị ảnh hưởng một cách trực tiếp. Tuy nhiên, nếu tình trạng thiếu ngủ trở nên thường xuyên thì sẽ kéo theo nhiều căn bệnh nguy hiểm.
--Gây lão hoá da: Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể con người sẽ sản sinh ra cortisol. Loại chất này trực tiếp phá vỡ collagen, khiến cho làn da của chúng ta mất đi sự đàn hồi, căng bóng, tươi trẻ. Chính vì vậy, các bác sĩ luôn khuyên rằng mỗi người cần ngủ đủ giấc, không thức khuya để duy trì sự tươi trẻ lâu nhất có thể.
-Trầm cảm: Sự sa sút trong sức khỏe và tinh thần chính là cơ hội để căn bênh trầm cảm phát triển trong con người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có khoảng 50- 90% những người mắc trầm cảm thường xuyên bị rơi vào tình trạng mất ngủ triền miên. Nói cách khác, mất ngủ và trầm cảm có mối liên hệ mật thiết với nhau.
-Bệnh tim: Thường thì sẽ xảy ra với người lớn tuổi bởi chỉ cần mất ngủ 1 đêm cũng đủ khiến huyết áp của họ trở nên khó kiểm soát. Đây cũng là tác nhân khiến cho nguy cơ mắc các bệnh về tim như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ,… tăng đột biến.
-Béo phì: Theo kết quả nghiên cứu của các bác sĩ tại Đại học Chicago, những người thiếu ngủ, ít ngủ sẽ có cảm giác thèm ăn. Tất nhiên sau đó họ sẽ phải tiêu thụ lượng đồ ăn vặt rất nhiều khi cơn đói trở nên mất kiểm soát.
Nếu sau khi từ bỏ những thói quen xấu mà vẫn chưa thể cắt được tình trạng mất ngủ thì chúng ta cần đến ngay các cơ sở y tế để được các bác sĩ có chuyên môn thăm khám và đưa ra liệu trình điều trị phù hợp, tránh để lâu ngày gây biến chứng nguy hiểm cho cơ thể.
Một loài động vật đang ‘tiến hóa ngược’ sau thời gian dài sinh sống gần con người?
Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy một loài động vật với kích thước hộp sọ, não bộ đang dần to ra.
