Đối với người Nhật, vẻ đẹp phải được lưu giữ trọn vẹn từ bên trong lẫn bên ngoài. Triết lý làm đẹp này được thể hiện thông qua chế độ ăn kiêng giảm cân của phụ nữ Nhật.
Đậu đen
Đậu đen là thực phẩm quen thuộc của người châu Á, thường được sử dụng trong những món ăn như cháo, chè... Ít ai biết rằng đậu đen có hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ viêm nhiễm, ung thư, cho bạn làn da sáng đẹp, chống lại tiến trình lão hóa. Đặc biệt, đậu đen hỗ trợ tiêu bớt mỡ thừa vùng trên và bụng dưới 1 cách thần kỳ. Do đó, phụ nữ Nhật thường dùng đậu đen để tiêu giảm mỡ. Đậu đen là thực phẩm tạo cảm giác no lâu, giúp hạn chế việc nạp thêm calo cho cơ thể.
Ăn khoai tây lạnh
Phụ nữ Nhật thường ướp lạnh khoai tây, thái thật mỏng và trộn vào cùng món salat để giảm mỡ bụng. Theo phân tích của các nhà khoa học, khoai tây ướp lạnh sẽ tạo ra một tinh thể có tính chất kháng tinh bột, giúp cơ thể người ăn loại bỏ dần được những ngấn mỡ thừa. Ngoài ra, hương vị của các món ăn làm từ khoai tây ướp lạnh cũng rất thơm ngon và bổ dưỡng.
Ăn nhiều rau củ quả
Rau củ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng hỗ trợ giảm cân. Do đó, các bữa ăn giảm cân của người Nhật không bao giờ thiếu rau củ. Một số loại rau củ hỗ trợ giảm cân phổ biến như rong biển, đậu nành, cà tím, cà chua, củ cải, khoai tây...
Ăn cá
Cá là thực phẩm có hàm lượng calo thấp, protein cao và giàu axit béo omega-3. Protein của cá rất dễ hấp thụ, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin thiết yếu như A, D, photpho, magie, kẽm… tốt cho thực đơn ăn kiêng và những người muốn giảm cân.
Một tách trà xanh
Một tách trà xanh với 1 vài loại vitamin và caffeine làm tăng lượng tiết dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho việc giảm cân. Ngoài ra, trà còn giúp tăng cường khả năng phân giải và giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể, tiết chế sự thèm ăn. Vì thế, những ai muốn giảm cân nên cân nhắc việc sử dụng trà mỗi ngày.
Tin trưa 30/1: Nam Em 'thả rông' vòng 1 trên livestream, Ngọc Trinh tung ảnh không mảnh vài che thân
(Techz.vn) - Dưới đây là tin nóng trưa 30/1: Tình cũ Trường Giang ‘thả rông’ vòng 1 ngay trên sóng livestream, lộ nhan sắc thật gây ngỡ ngàng, CĐM ngỡ ngàng khi Ngọc Trinh tung ảnh không mảnh vải che thân, vóc dáng ở tuổi 35 'ăn đứt' Ngân 98, Bố qua đời, con gái Vân Quang Long được nhận nuôi bởi nam ca sĩ nổi tiếng…
